MimiLog(ミミログ)低音障害型感音難聴*メニエール*良性発作性頭位めまい症*

低音障害型感音難聴がほぼ完治しましたがブログ続けてます♪

少しは成長してるかな?

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仕事が忙しくてひどい疲労感

最近、4月からのプロジェクトの準備で仕事が忙しくなりました。

私は銀行のIT関係の仕事をしているのですが、忙しくても定時に帰るようにしています。

周りは全員、残業していますが(^^;)

自分が勉強したい時、本当に必要な仕事がある場合は、少し残業しますが、基本は定時帰りと目標としています。

そう入っても、仕事自体とても好きです💓

人間関係などで悩むことがありますが、仕事そのものとしては趣味に近いくらい好きかもしれません♪

この仕事をして何十年。ただ一つ、長続きしているものです。

最近は、(ない)脳を使いすぎるせいか?とにかく疲労感がすごいです。

気分に振り回されない

ランニングが習慣化してきたので、走りたい、走りたくない、という発想がなくなり、ただ走るだけになりました。

帰ると娘と自分の食事を作って、それからランニングに行きます。

タイツを履いて、上着を着る。黙々とただ支度をします。

そのためにすぐ着れるようにタイツなどを同じ場所に置いて躊躇しないようにしています。

その後、いつものコースを走るのですが、汗をかくとあんなに疲れていた疲労がなくなります。

不思議だなぁ・・・

何か、自分の殻を破ってきている気がして、充実してきます。

仕事で忙しくも、嫌なことがあっても、それが消えるんです。

ランニングしての気づきですが(小さいことだと思いますが)気分に振り回されないこと。

これ、ランニングだけじゃないと思います。小さいことが実は大きなことだと実感してます。

 

この歳になってこういうことに気づくのが悔しいですね(^^;)

20代とかで気づいたらもっと違うじぶんになってかな。

私のお気に入りの靴の紹介(笑)

新しい靴、新しいランニングポーチも購入して、少しやる気を保てています。

この靴はとても安くて(定価1万円が五千円くらいになります)履きやすくかなり気に入ってます。

私は普段22cmですが23cmでほんのほんの少し余裕があり、クッションが柔らかくも硬くもなくて気持ちよさがぴったり♪

私は足が小さくて会社に履いていくパンプスは合う靴がなく、いつも痛い思いをしているため、最近は通勤でもスニーカーを履き始めました!

もう心地よさが最高で、なんで今までパンプスを履いていたんだろうと思うくらい心地いいです♪

通勤途中、駆け足することもあります。(笑)

気に入ってしまったので、ネイビー(大好きな色)と赤と色違いで2つ持っています♪

アマゾンですと、高額になるのヤフーショッピングですと、安く購入できます(2018/3現在)

 ランニングポーチはやっぱり便利です。

携帯が入って、蛍光なので夜光るし、最低限の荷物が入るのでとても便利です。

それまでは、携帯を手にもってました(笑)これは不便だなぁと思って、ようやく購入しました!

一番の特徴ははウエストにぴったりして揺れないのが快適なところかな?

アマゾンでもかなりの高評価でした♪

糖質制限の朝食

久しぶりに朝食の写真(^^)

いつも朝は、こんなの感じの食事が多いです。(プラス玄米少し)

かき菜、ゆで卵、ミニトマト、ツナ(少々)納豆、豆乳 プラス (ドレッシング:亜麻仁油、レモン汁)

上記でカロリが250kcal   糖質20g   脂質20g   たんぱく質17g といった感じです。

1日を通して、カロリーを考慮しつつ、たんぱく質、脂質、炭水化物(糖質)、ビタミンなどを全て摂取するようにしています。

一週間に一度、食事の材料を買いだめして、その中に全ての栄養が含まれるように購入するので、自然と毎日全て食べられるようになります。

また、いろんな食材があるので、急に何か作ると行ってもだいたい揃っているので、便利です♪

上記に加えて、亜麻仁油、ごま油、オリープオイルなどのオイル系や調味料は、以前と比べて少し高額ですが、そこはお金をかけると決めて、ちゃんとしたものを購入しています。

8キロ減

そんな食事でようやく三ヶ月で8キロ減量できました。

元々は、とっても太っていたわけではないですが、いまはこれがベストな感じがします。

履いていたスカートなどがちょっとブカブカな感じになってしまったのでこれ以上はと思ってます。

スーパー糖質制限をしているので、計画を変えようか思案中です♪

 

写真:ランニング中に撮ったのスカイツリーです♪(すごく曇ってました)

 

 

  • この記事を書いた人
mimi

mimi

都内銀行でSEをしているお母さんです。 夢中なもの:野鳥とカメラと読書と音楽♪ 2017/10 に低音障害型感音難聴と診断後、 、良性発作性頭位めまい症と診断。有名な病院ではメニエールとも言われる^^; 病気を治すためにランニング、糖質制限を実施し ほぼ完治しました♪体重は10キロ減。       体ほぼ全て元気に♪ 健康・食事・仕事などについて綴ります。

-治ったぽい, 病気の考察

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