MimiLog(ミミログ)低音障害型感音難聴*メニエール*良性発作性頭位めまい症*

低音障害型感音難聴がほぼ完治しましたがブログ続けてます♪

耳も調子いいけど、他もいい♪

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耳関係のブログはほぼ治ってきてはいるものの、まだ日が間もないので、その後の体調変化をしるしたいと思います流れ星

また、ランニングや食事などの健康ブログも立ち上げているところですので、もし見ていただける方がいらっしゃいましたら嬉しいですブルーハート

仕事始め

仕事が4日から始まり、やっとの思いで通勤(大げさ?)そして今日から三連休ブルーハート

嬉しいです〜ピンクハート

娘は部活、明日も明後日もバンドの活動があるらしく母さん寝坊したくてもできないですアセアセ

それに、来週から学校が始まるのでまたお弁当が始まりますうずまき

あと一年だから頑張ろうキラキラ

耳の調子

耳の調子ですが、聴力やつまり感が少し心配なのですが、ほぼ良い感じなので先日予約をしたメニエールセンターに行くか、迷っています。

もう行かなくていいかな?予約をキャンセルしようかな??

そんなこと思ってます。

家から遠いし、電車賃も治療費も結構高額なんですアセアセ

運動の成果はすごい

今回の運動がきっかけで実は全体的に体がとてもよくなっています。キラキラ

以前からたくさん書いてますが、耳(耳鳴り、リクルートメント現象、つまり、聴力)がほぼよくなってきました。

ランニング

運動は、1日おきをペースに変更しました。仕事始まると毎日はきついと思い、無理しないレベルで。

いつもスカイツリーを往復し、距離は短いですが少しずつ長く走れるよう、気長なランニングを実施しています(とはいえ、きついですタラー)毎日の自分の進歩が嬉しく感じます。

ほんの100mでも長く走れるとよっしゃ!となります(笑)そんなレベルです^^

NEW SHOES

先日買ったアシックスの靴がどうも合わなくて、痛いので,仕方なく自分に合ってるだろうと思われるナイキのシューズを購入しました♪

気がつくと、自分の周りはネイビーだらけです^^

これで頑張ってたくさん走ろうと思いますピンクハート

ストレッチも頑張ってるけど・・

そして、開脚して体がペタッとつけるよう毎日、ストレッチをしているのですがこれがなかなか・・・・ガーン

足の筋をおかしくしてしまったので、進展がイマイチとなって悔しい・・

でも、やはりこれも毎日の変化を感じ、あと少し頑張ろうという気にしてくれます。

室内有酸素運動

室内では有酸素運動(前に紹介したYOUTUBEのダンス)を楽しんでやっていますくちびる

あと肩こりも前からひどかったので、肩甲骨を動かす有酸素運動も毎日やっています。これも結構きついです。

血圧まで・・

耳の調子がよくなったのはもちろん、最近、一番びっくりしたのは血圧がかなり下がっていたことです!!

(実は血圧は前から高かったのですが、あまり気にしてませんでしたうずまき

以前、健康診断で血圧が高かかった時、看護師さんとの会話でこんなのがありました。

先生
血圧高いわねぇ。少しドキドキすると高くなることがあるから、もう一回計りましょう!
mimi
あ、そうなんですね。お願いします。

そして、再度シュポシュポと計り直し。

先生
 あ〜、まだ高いなぁ。じゃあもう一回!
mimi
・・・すみません・・・

と、再々度計り・・・・・

先生
 ん〜、やっぱり高いわねぇ。じゃあ最後の1回ね〜
mimi
あ、ありがとうございます(やっぱりいつも高いんだよなぁ)

最後の計測・・・

結果は

先生
あ〜やっぱり変わらないわねぇ。本当に高いのかもしれないですねぇ。。。
mimi
やっぱりガーン・・・どうもありがとうございましたガーン

 

そんな時の血圧はだいたい、上が150−160くらいですガーン

毎回そんなことだったのですが、今朝計ってみたら、上が 116 下が 78になっていましたびっくり

なん年ぶりに見るこの数字!! これは耳が良くなった時よりビックリですびっくり

あ、もしかして壊れてる?と思ったので、今度母親に試しに測ってもらおうと思います(笑)

食事(低糖質)も影響している

普段、低糖質の食事をしています。(開始して約4週間)血圧が良くなったのはこの影響も大だと思います。

たとえばある日の食事はこんな感じですピンクハート

昨日のランチ:ほうれん草サラダ

(とっても美味しかったです)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

三ケ日の夕飯:ピエトロ

娘と夜出かけたため、外食

低糖質は、私の場合、糖質量を1日60gに制限しています。

体重が重たくて走れないからです(笑)

今は47kgなのですが私はチビなのでこの体重では重いガーン

マラソンするとブルンブルンして、ガビーーーンガーンとなった時のショックは忘れられません。

色々始まったばかり、まだまだがんばるんだ!

血圧、耳、肩こり、メンタル、そんな風に体にいいことがあると、なかなかランニングがやめられなくなります。

ただ、スポーツなんでも好きなのですが、とにかくマラソンだけが嫌いだったので簡単に好きにはなれないのが目下の悩みです(笑)

本当は寒いし、外に出たくないし、家でぬくぬくしたいアセアセ

いつもそんな気持ちを押し殺して、仕方なく・・・トボトボと・・・・出発する感じでまだまだ情けないですタラー

 

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  • この記事を書いた人
mimi

mimi

都内銀行でSEをしているお母さんです。 夢中なもの:野鳥とカメラと読書と音楽♪ 2017/10 に低音障害型感音難聴と診断後、 、良性発作性頭位めまい症と診断。有名な病院ではメニエールとも言われる^^; 病気を治すためにランニング、糖質制限を実施し ほぼ完治しました♪体重は10キロ減。       体ほぼ全て元気に♪ 健康・食事・仕事などについて綴ります。

-治療中

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